SE CENTRER

 Commençons par la plus basique et la plus fondamentale des quatre : se centrer.

Vous avez sans doute entendu parler du "centre de gravité".
C'est le point à l'intérieur de vous où votre poids est également réparti.
Bien que vous ne puissiez pas voir ce point, c'est une zone physique de votre corps, et qui est différente selon les personnes, d'après leur constitution. De la même manière, votre centre d'énergie est aussi un point physique, bien qu'invisible, de votre corps.
Il peut même se situer dans la même zone que le centre de gravité.

Il est difficile de décrire comment ressentir ce centre.
Nous savons ressentir notre centre de gravité, car c'est une sensation physique distincte : lorsque notre corps est en déséquilibre, il nous le fait savoir.
Le centre énergétique est un peu plus subtil. Lorsque notre énergie est en déséquilibre, nous nous sentons fatigués ou stressés, ou comme déconnectés de nous-mêmes.
Nous nous centrons en plongeant dans ce centre d'énergie, en devenant conscients des courants internes, et en les apaisant.

 Se centrer est une des premières techniques à acquérir.
Si vous n'apprenez pas à vous focaliser sur votre propre énergie et à l'immobiliser, vos travaux magiques seront brouillons et imprécis.
Par chance, il est facile de s'entraîner. Vous pouvez y consacrer quelques minutes par jour... dans la voiture en allant au travail, ou sous la douche, dans le bus, n'importe où.
Plus vous vous entraînerez, plus il vous sera facile d'atteindre cet état d'immobilité énergétique. En plus, c'est un très bon moyen d'apaiser son stress !

Centrer, c'est-à-dire centrez-vous en alignant votre corps sur son centre de gravité.
Respirez depuis le centre de votre corps: de votre diaphragme et abdomen.
Ressentez le flux d'énergie qui monte de la terre vous envahir.

 

Exercice n°1

Pour cet exercice, asseyez-vous sur une chaise ou en tailleur, de la façon qui vous est le plus confortable, le dos droit.
Placez vos mains en position de prière, devant vous au niveau du coeur, doigts vers le haut.
Détendez-vous et focalisez votre attention sur l'endroit ou la pointe de vos majeurs se touchent.
Oubliez tout le reste. Si une pensée vient vous divertir, mettez la de coté avec calme et focalisez à nouveau votre attention sur la pointe de vos majeurs.

Vous pouvez aussi tester d'autres points de centrage.
Par exemple, toujours assis de la manière qui vous semble la plus confortable, le dos droit, placez vos mains sur vos genoux, et centrez-vous sur votre hara, centre énergétique situé dans votre ventre, environ 5 cm sous le nombril.
Il est également habituel de faire la même chose en se centrant sur son coeur.

Notez les différences entre ces exercices.
Dans le premier cas, la posture à un intérêt énergétique particulier, 
et le point de centrage est plutôt neutre. 
                           
Dans le deuxième exercice, on se centre sur le hara, 
source de notre énergie. 
                  

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